Je n'arrive pas à maigrir

Bonsoir,

j'ai 26 ans je mesure 1m54 pour habituellement 65 kilos mais la j'ai pris 3 kilos en un mois, jarrive donc a 68 kilos je n'arrive pas a les perdre, comment faire car toute seule faire du sport pas évident j'aimerais trouver quelqun pour m'aider, en plus je suis quelqun qui angoisse beaucoup du faite que cela fait depuis décembre que je n'ais pu de boulot je ne retrouve pas et je grossis car je garde tout en moi quand je ne vais pas bien, et en ce moment je suis en plein passage du permis donc double stress pour moi, je me refugie dans les choses sucrés quand je ne vais pas bien, j'ai limpression detre rassuré et bien mais je suis malheureuse de me voir comme sa et de ne pas pouvoir mabiller, au secours que faire ??