Besoin d’un avis et surtout d’aide

Bonsoir, je vous écris pour savoir si quelqu’un pourrais m’aider ou me donner des conseils, j’ai un Tic qui dure depuis plus d’un an maintenant et je n’arrive pas arrêter, je m’arrache les cheveux. Je le fais souvent quand je m’ennuie ou je n’ai rien à faire, le soir dans mon lit, au lycée, je n’arrive pas me contrôler. 

La maintenant j’ai un énorme trou derrière la tête et j’essaye de m’en cacher car je m´attache les cheveux, et cela devient de plus en plus difficile. 

Si quelqu’un aurait des conseils, ou une solution pour arrêter j’aimerais vraiment savoir, merci d’avance