Besoin d'aide svp [Fermé]

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- - Dernière réponse : Paul-Bernard
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20 août 2019
- 4 déc. 2015 à 13:36
Bonjour j'ai besoin de vos conseils et de réponse. Je voudrais absolument perdre du poid je fait 59kg pour environs 1m56 et j'ai 13ans. J'ai commencer le jogging cher mon père depuis lundi je fait au moins 45min par jour et je prend des pauses a la place d'arrêter je marche mais je ne sais pas si c'est suffisant j'ai aussi essayer de couper les mauvaises nourriture je mange moin et je prend plus mon temps. J'ai arrêter les chips les bonbons et les gâteaux. Cher ma mère je fais au moins 15min de vélo elliptique par soir avec un peu de boxe et parfois du vélo stationnaire de plus je vais au cadet chaque samedi et de 1heure a 3h30 c'est du sport et le mercredi c'est du tir de 18h a 20h30. Pensez-vous que j'arriverai a perdre du poid si je continue comme sa ? Si non comment je peux faire ? PAS de régime svp
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30 mars 2016
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Merci
Bonjour,

Sans doute que cela va t'aider au moins pour avoir du muscle et une silhouette harmonieuse.
Ton surpoids n'est pas très important, mais il faut surveiller ton alimentation..... comme tu as commencé a le faire.
Il ne faut pas non plus perdre du poids trop vite et trop pour ne pas avoir des problèmes de relâchement épidermique .
Tu n'as que 13 ans et c'est l'âge ou le corps se transforme et devient un corps de femme avec grâce et harmonie ...
Ton I.M.C. est encore dans la normale a 24,25.... (entre 18 et 25)...
Mais aussi trop de sport fatigue aurait tendance d'avoir l'effet inverse ...
Donc bien doser tes efforts ... le repos aussi est salutaire ... pour une bonne assimilation de tes repas ...
Continue a manger de tout en quantité raisonnable ... et dormir ce qu'il te faut... indispensable !

Bon week-end !

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Merci
Bonjour zytixx.

Votre question étant d'ordre médical plutôt que sociétal, je vous invite à reposter votre message sur notre forum spécialisé
http://sante-medecine.journaldesfemmes.com/forum/sante-des-adolescents-23
Merci.

Bonne journée. Cordialement.