Sport pour perdre du poid [Fermé]

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5 août 2020
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Bonjour,

J'ai 16 ans, je pèse dans les 80kg je mesure 1,68m et pendant ces vacances j'aimerais perdre beaucoup (entre 20 et 30kg) je voudrais aussi commencé a prendre du muscle, je suis prét a tout. J'aimerais savoir si déjà c'est possible de perdre autant et s'avoir le programme d'une semaine pour prendre du muscle. Plus le programme sera complet et précis plus je vais pouvoir m'y tenir. Je mange équilibré.

A ma disposition j'ai un tapis de gym, une balle de gym, une planche a abdo et des poids.

Voila, j’espère que vous pourrez m'aidez.

1 réponse

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Bonsoir polo214.

Votre démarche étant d'ordre médical plutôt que sociétal, je vous invite à reposter votre message sur notre forum spécialisé
http://sante-medecine.journaldesfemmes.com/forum/je-veux-maigrir-9

Cette discussion va donc se fermer ici.

Bon week-end. Cordialement.