Constipation

Bonjour,depuis mon enfance je souffre de constipation , ma mere m'administrer des suppositoires a la glycerine , j'en et beaucoup reçu,et j'en garde de mauvais souvenir , en ce moment je suis constiper , je souffre de constipation severe et mon medecin ma prescrit des suppositoires a la glycerine , il ma dit que s'etait se qui a de plus efficace pour mon ca , mes voila je prefere eviter , il a il des remede naturel contre la constipation , merci de vos reponse d'avance