Je me gratte les bras quand je suis triste

Voilà bonjour! J'ai 19 ans.
je ne sais pas à qui je vais m'adresser mais j'espère que des personnes vont pouvoir m'aider sur ce qui se passe.

Depuis petite je me gratte les jambes mais sans en être consciente. Il est toujours très difficile de m'arrêter à faire cela.

Mais voilà autre chose. Ça fait plusieurs fois que je suis en sorte de crises de tristesse. Je pleure de façon incontrôlable et je me met à me gratter les bras jusqu'au sang comme si j'étais en une sorte de trans. Je n'ai jamais fait ça auparavant.

Alors voilà je n'arrive pas à comprendre pourquoi je fais ça et j'ai cherché des sujets qui en parle mais je n'en trouve pas.