Infiltrations l5s1

Bonjour  j'ai 56 ans je viens d'avoir 2 infiltrations en mars sous scanner je recois le compte rendu hernie l5s1 dégénérescence sévère.  Je garde petite douleur au mollet et fourmillement dans le pied gauche.  J'aimerais savoir si je pourrais reprendre mon travail assmat de plus j'ai subi une operation dd la coiffe des rotateurs le 3 fevrier 2020. Et quels sont les gestes a ne pas faire dans ma profession ou pendant les travaux menagers.

Et surtout combien de temps les infiltrations font effet ,j'ai un prochain rv en juin en rhumato avec le confinement jene sais si cela sera maintenu.

Merci de vos reponses