Quel tampons utiliser la premières fois

Bonjour, j'ai 14 ans est je souhaite utiliser des tampons pour la première fois sauf que je ne sais pas quel tampons acheter . J'ai peur d'avoir mal car je ne sais pas comment insérer un tampons alors si quelqu'un a des réponses à mes questions merci de me répondre car je n'ose pas en parler à ma mère