Je veux perdre du poids

Bjr j’ai 16ans je fais 1m70 j’ai 92kg je n’en px plus de ce poids vu que je suis la seule dans la famille j’ai fais des régimes je ne mangeais pas je mangeais que des fruits toute la journée et de l’eau ça m’a rendu malade je suis complexés surtout au niveau de mes bras et de mon ventre ????mais mon probleme c’est que je suis trop fainéante pour faire du sport et quand je vx le faire je suis à chaque fois découragé svp aidez moi donner moi des conseils,des avis comment perdre du poids à ces niveaux là Mer6 d’avance