Sueurs nocturnes

Bonjour,
Depuis ma ménopause, je souffre de bouffées de chaleur et de sueurs nocturnes.
Je me levais plusieurs fois la nuit pour changer mes taies d'oreillers trempés (car je sue surtout de la tête). Depuis j ai trouvé comme solution des taies de chez www.dorsup.com . J'arrive à faire mes nuits maintenant. Le fait est que depuis un moment je transpire aussi dans la journée.
Comment faire pour ne pas avoir l'air de sortir de la douche completement habillé svp ? merci :)