Premier Tampon

Bonjours, 

J'ai 13 ans et j'ai eu mes règles il y a quelques jours mais elle sont revennuent deux trois jours apres et je suis en vaacnces et ma mere veut partir a la piscine majs j'ai mes règles en ce moment elle me donc dit de mettre un tampon mais j'ai peur d'en mettre un peur d'avoir mal et aussi peur de mal le mettre si quelqu'un a des conseille a me donner je les écouterais 

Merci d'avance :3