Doutes sur les quantités que la nutritionniste m'a donné

Bonjour, 
Je suis allée voir récemment une nutritionniste dans le but de perdre du poids, je fais 1m63 pour 99,3kg.
Elle m'a donné la composition de mon corps et un plan alimentaire. Cependant je trouve les quantités vraiment énorme et j'ai pas l'impression que ça va me faire perdre du poids..
Le matin : 250mL de lait de soja avec 100g de pain complet avec 3 cuillère à café de confiture allégé OU 60g de céréales.
Le midi : 260g de féculents cuits, 100g de viande/poisson/œuf, légumes à volonté (mini 150g),15g de matière grasse, yaourt 0% aux fruits.
Le goûter : 70g de pain avec 20g de chocolat
Le soir : 120g de poisson/viande/œuf, 170g de féculents cuits, légume à volonté (150g mini), 15g de matière grasse, 1 fruit moyen.
Dites moi ce que vous en pensez ? Dites moi quel a été ou quel est votre parcours. Hâte de vous lire :)