J'ai peur de parler aux filles...

Bonjour, j'ai 16ans ...il y avait 2 ans j'ai eu la première petite amie...ça n'a s'est pas bien passé et on a cassé quelques mois plus tard... après ce aventure j'ai une peur bleue de parler à une fille,pire si c'est une fille sur qui je crush...

Comment je peux résoudre ça ? Help please