C'est la premières fois que je suis constiper et jai peur

C'est la première fois que je suis constipée j'ai peur que ce soit grave ça ne m'étais jamais arrivé j'ai 14 ans   ça fais 2-3 jours que je n'ai pas fais caca dès que j'en ai envie je vais au toilette et ça ne sort pas , j'ai pas de symptômes ( mâle de tête,  mal au ventre ou autre ) mais ça me fais peur que faire svp