Pour gérer une crise de panique, il faut s'allonger les bras le long du corps, sentir de l'air sur son visage et respirer très lentement, a l'inverse de la crise de panique qui nous emporte et qui nous fait respirer très vite et qui donc peut provoquer une crise de tétanie. Donc se forcer à essayer de respirer très lentement avec la bat du ventre si possible et non avec le plexus solaire qui se trouve plus haut au niveau de la poitrine. Et essayer de penser a des choses positves, je sais que ce n'est pas facile. Et surtout ce demander pourquoi panique t'on, ou est le danger. Je me noye pas, il n'y à pas le feu, je ne suis pas prisonnière dans une voiture accidenter. Ce dire qu'il n'y à rien autour de moi qui peut me faire mourir. Alors courage à tout ceux et à toutes celles qui ont ces crises de panique, comme j'ai eu pendant longtemps. Aujourd'hui je suis guérie, j'ai pu passer au delà de ces crises, quel bonheur, je revie
amicalement
Nathalie
