règles problème [Fermé]

Salut, j’ai besoin d’aide car j’ai mes règles depuis 3 jours et demain j’ai natation avec le lycée et je ne peux pas mettre de tampon et je ne veux pas y allais sans protection car sa coule beaucoup et je Sia spas comment faire . on pourrait me donner des solutions s’il vous plaît ?