30 kilos a perdre en 5 mois, j'ai 17 ans et je commence XLS EF

Bonjour,

J'ai 17 ans je mesure 1,63 m et 95 kilos j'en peux plus du tout et j'ai vraiment envie de perdre par contre je ne suis pas du tout patiente et j'ai besoin de perdre vite au début (3 premier mois) et après moins vites.

Je vais prendre XLS médical extra fort pendant 2-3 mois et après je vais arrêter mais continuer mon régimes et le sport.

Pourriez vous m'indiquer quel sport pratiquer ( autre que le footing) et quel régimes suivre ?

merci beaucoup.