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Nutrition,Musculation : Grossir ?!

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MCPElucas Messages postés 14 Date d'inscription dimanche 22 novembre 2015 Statut Membre Dernière intervention 31 décembre 2016 - 31 déc. 2016 à 21:01
 Utilisateur anonyme - 31 déc. 2016 à 23:24

Bonjour, je suis un adolescent de 16 ans et j'aimerais prendre du poids, du volume. Je me trouve mince..ma taille qui est de 172cm pour un poids de 52Kg ! Je pense que je devrais grossir un peu quand meme... de 5 a 10 Kg environ. Mais je ne sais pas comment faire : beaucoup disent qu'il faut changer son mode nutritionnel ou alors qu'il faut se mettre a la muscu ( ou plus particulièrement, a des exercices fait pour la prise de masse, comme les pompes qui ne sont pas faits pour "maigrir"). Y'a t-il une application pour des exercices de prise de masse ? Et au niveau de la nutrition ?

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Réponse 1 / 1
Utilisateur anonyme
Modifié par imagine7 le 31/12/2016 à 23:26

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