COMMENT PERDRE DE LA GRAISSE VITE

Bonjour. J'ai 14 ans et je fait 47kg pour 1m60 alors certains diront je ne suis pas lourde ou je sais pas trop quoi mais je veux pas perdre du poids je veux surtout perdre ma graisse au niveau du ventre, des poignées d'amour... Et aussi prendre un peu de muscle au niveau des abdos, des fesses... Je ne veux pas allée a la salle car comme je suis jeune j'ai peur qu'on me regarde, juge... La question c'est est ce que vous avez des "régimes" pour perdre de la graisse rapidement ( j'ai tester le pulco mais ça me donnait des brûlures d'estomac) 

Voilà j'ai vraiment besoin de votre aide parce que je peux plus me voir dans un miroir a cause de ça.