Perdre du poids

Bonjour, donc en bref quand j'avais 10 ans 11 ans je pesais 80 kg pour 1m56 et j'ai maigris un peu à l'age de 15 ans je pesais 65 kg pour 1m66 maintenant j un peu grossis 69 kg pour 1m68 (16 ans ). Le médecin m'a dit que c'est bien mais qu'il fallait perdre un peu de poids car la graisse est centrée au niveau de mes cuisses . Or , je me trouve grosse mais j'ai envie de connaitre l'avis d'autres personnes et si possible avoir des conseils pour perdre quelques kilos . Merci !