Retard de règles, mal au ventre a 15 ans

bonjour, j'ai 15ans je n'ai pas eu mes règles depuis 1mois j'ai vraiment peur je n'ai pas eu de rapport sexuelle avec mon copain mais j'ai deja eu son sperme sur mes mains et je ne sais plus si je l'ai mis à l'intérieur de mon.vagin faisant de l'équitation depuis 8 ans et demi mon hymen à craquer quand j'étais plus jeune j'ai peur d'être enceinte alors que l'on a rien fait.