Règles et tampons

Bonjour,j'ai 11 ans et j'ai mes règles depuis bientôt 4 mois, j'aimerais mettre des tampons car j'ai des règles très abondantes.Normalement aujourd'hui je vais aller acheter ma première boîte de tampon,je les mettrai quand je serais dans ma période.Mais j'ai peur et je ne sais pas très bien ou et comment sa se met.

Pouvez vous m'aider?