Appareil dentaire .. SOS

Bonjour je viens de ressentir mon fil de mon appareil rentrer dans ma gencive du coup je l'ai coupé avec un ciseau (j'ai l'habitude je le fais souvent) sauf que en fait j'ai eu des complications déjà :

- un élastique c'est détaché 

- et j'ai trop coupé ma barre du coup elle me rentre encore dans la joue

SVP j'ai vraiment besoin de votre déjà j'aimerais que vous me dites comment il faut remettre l'élastique ? Et comment faire avec la barre (autre que la cire)? 
Je ne peux pas me rendre chez mon orthodontiste (confinement)

merci d'avance 

Noémie, Alsace