J'ai 14 and et j'ai besoin de perdre du poids

Bonjour, j'ai 14 ans et je suis en surpoids j'aimerais perdre au moins 15 kilos avant l'année prochaine car je vais entrer au lycée sauf que je ne sais pas comment faire pour manger équilibré et varié sans me priver sans grossir et pour le sport j'essaye d'en faire mais je me décourage très vite car j'ai peur que sa ne serre à rien donc je n'ai jamais de résultat et je grignote trop j'ai déjà eu des crises de boulemie maintenant sa va mieux aidez moi svp !!!!!