3 réponses
Un repas leger avec cuison à l'huile d'olive ou rien pour certaine viande.
De la marche à pied du vélo et surtout ne pas stresser.
Bonne chance.
Tout d'abord,dès que tu as faim,boit un grand verre d'eau et change d'endroit!!!
Fait aussi beaucoup de sport,marche à pied,du vélo et beaucoup de piscine..
Pour le repas,tu peux manger une baguette de pain le matin avec du beurre,un café,un jus d'orange.
Le midi,toujours des crudités pour commencer,ensuite de la viande avec de la sauce mais avec des légumes verts car tu vas manger du pain pour la sauce donc pas de fromage,et pour finir un fruit...Boire au moins 4 verres d'eau pendant le repas.
Le soir,toujours des crudités,du jambon,des féculents,et un fruits.
Surtout quand tu manges des féculents (riz,pâtes,pomme de terre),pas le droit au pain et au fromage..
Mais si tu manges des légumes verts avec une viande grillée,tu peux manger du pain,fromage et un fruit.
Et à chaque repas boire 4 verres d'eau.
Si tu suis bien tout cela,tu vas maigrir et prendre l'habitude de bien manger et de faire du sport...
Bien sûr,ne pas manger entre les repas.
Bon courage.
