Que doit manger un homme après avoir fait l'amour pour reprendre des forces ?

Bonjour

J'aimerais que vous me donniez des idées pour reprendre des forces. Car très souvent je me retrouve asperger de sperme presque tous les matins. Ce n'est pas tout quand cela m'arrive ça m'énerve car je deviens impuissant, j'ai mal à la hanche, aux côtés et au dos. Quel genre de nourriture devrais-je manger pour reprendre des forces.